Dăuneaza alergarea articulațiilor și genunchilor? – Alergarea este unul dintre cele mai populare sporturi. Poate fi practicată aproape oriunde, este potrivită atât pentru începători, cât și pentru avansați și are multe beneficii dovedite pentru corpul uman. Cu toate acestea, alergarea este adesea văzută ca dăunătoare articulațiilor, motiv pentru care mulți oameni sunt sfătuiți să evite […]

Încălzirea și stretchingul incluse in antrenamente – Încălzirea și stretchingul trebuie să facă parte din rutina de antrenament a fiecărui sportiv, indiferent de nivel(începător, intermediar sau avansat) sau că este amator ori profesionist. Aceste două componenete ale unui antrenament ajută la pregătirea musculaturii, dar și la dezvoltarea mobilității. În plus, pot preveni și o serie […]