Nu exista nici-un produs in cos
Exercitiu Plansa Paianjen (Spider Plank) este unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru lucrarea și tonifierea abdomenului. Acesta implică o serie de mișcări controlate care lucrează nu doar mușchii abdominali, ci și cei oblici și stabilizatori ai trunchiului.
Plansa Paianjen (Spider Plank) Mod de executare:
|
Plansa Painjen (spider Plank) Beneficii:
Exercițiul Spider Plank poate fi inclus într-o rutină de antrenament pentru abdomen și nucleu. Pentru rezultate optime, puteți efectua 3-4 seturi de 10-15 repetări, alternând între picioare.
Spider Plank este o adiție excelentă la rutina dvs. de antrenament, oferind numeroase beneficii pentru sănătatea și aspectul abdomenului și nucleului. Includeți acest exercițiu în programul dvs. și veți observa cu siguranță îmbunătățiri semnificative în puterea și tonusul abdominal.
BODY365 este aici pentru a vă oferi suport și consultanță oricând aveți nevoie. Nu ezitați să mă contactați prin intermediul WhatsApp pentru orice întrebare sau dacă aveți nevoie de un sfat. Sunt aici pentru dumneavoastră, pas cu pas, pe drumul către obiectivele dumneavoastră de fitness și sănătate!
|
![]() | ![]() |
Scrieti un comentariu