Nu exista nici-un produs in cos
Flexii Bara Z la Banca Scott – este o variantă a flexiilor clasice la banca Scott, acestea se realizează cu o bară Z care permite o prindere mai confortabilă, reducând tensiunea asupra încheieturilor și coatelor.
Banca Scott ajută la izolarea bicepsului, menținând brațele superioare staționare. Aceasta elimină orice balansare sau trișare care poate apărea în timpul flexiilor obișnuite ale bicepșilor.
✔ Flexii Bara Z la Banca Scott – Mod de executare
*Menține forma și controlul adecvat pe toată durata mișcării, concentrându-te pe contracția bicepsul
Flexiile cu Bara Z la Banca Scott – sunt un exercițiu de izolare a greutății libere, efectuat adesea în scopul îmbunătățirii masei și forței bicepsului brahial.
Datorită poziției în care plasează brațele, flexiile la banca Scott vor implica de obicei o greutate net mai mică decât alte variații de flexii. Acestea nu sunt mai puțin intense decat alte tipuri de flexii pentru biceps.
În general, Flexiile cu Bara Z la Banca Scott compun un exercițiu extrem de eficient. Este folosit in special pentru a construi bicepși mai mari și mai puternici. Prin țintirea mușchilor bicepși cu rezistență, oferind avantaj mecanic, izolând bicepșii, mărind timpul sub tensiune și oferind variații în antrenament. Acest exercițiu vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de dezvoltare musculară.
Dacă iți dorești un program de creștere a brațelor in masă musculară, poți achiziționa Programul Brate mari in 30-60-90 de zile oferit de Body365.ro
Puteti de asemenea vizualiza mai multe exercitii pentru bicepsi aici…
![]() | ![]() |
Scrieti un comentariu