Nu exista nici-un produs in cos
Bine ati venit pe site-ul Body365.ro
- Bucuresti, Romania
- +40773984581
- programe@body365.ro
Informatii contact
- 07:00 - 19:00 - Luni - Duminica
Crestere masa musculara Biceps
august 4, 2023
Flexii biceps alternate cu gantera
Flexii biceps alternate cu gantera Ce sunt flexiile biceps alternate cu gantera? Flexii biceps alternate cu gantera – Flexii alternate cu gantere este un exercițiu de bază, de antrenament de forță, pentru a construi mușchi și forță în brațe. Mai exact, flexiile alternate cu gantere lucrează toți mușchii din partea din față a brațului. Exercițiul poate fi efectuat […]
august 3, 2023
Flexii Bara Z la Banca Scott
Flexii Bara Z la Banca Scott Ce sunt flexiile biceps cu Bara Z la banca Scott? Flexii Bara Z la Banca Scott – este o variantă a flexiilor clasice la banca Scott, acestea se realizează cu o bară Z care permite o prindere mai confortabilă, reducând tensiunea asupra încheieturilor și coatelor. Banca Scott ajută la […]
august 2, 2023
Flexii biceps la cabluri deasupra capului
Flexii biceps la cabluri deasupra capului Ce sunt Flexiile pentru biceps la cabluri deasupra capului? Flexii biceps la cabluri deasupra capului – este un exercițiu de antrenament de rezistență care vizează în primul rând mușchii bicepși din partea superioară a brațelor. Se realizează folosind un aparat cu cabluri cu atașament de scripete înalt. Flexiile biceps la cablu sunt o variație […]
august 2, 2023
Flexii cu gantere din inclinat
Flexii cu gantere din inclinat Flexii cu gantere din inclinat – este un exercițiu de izolare a bicepsului, similar mecanic cu flexiile convenționale pentru bicepși. Diferența fiind că trunchiul sportivului este setat la un anumit unghi de înclinare. Acest lucru crește timpul de tensiune și intervalul de mișcare al exercițiului. În practică, flexiile cu gantere […]
august 1, 2023
Flexii Hammer
Flexii Hammer cu gantere sau Flexii ciocan – reprezinta un exercițiu de izolare bilateral sau unilateral. Se efectueaza pentru a induce hipertrofia musculară și dezvoltarea forței în majoritatea grupelor de mușchi scheletici care se atașează de-a lungul humerusului, radiusului și ulnei.
iulie 30, 2023
Flexii concentrate cu gantere
Flexii concentrate cu gantere Flexii concentrate cu gantere – este un exercițiu de izolare – ceea ce înseamnă că doar un mușchi este utilizat sau „lucrat” fiind folosită o singură articulație. Flexiile concentrate sunt un exercițiu de izolare de intensitate moderată până la mare adăugat la programele de antrenament. Poate fi adaugat si la rutinele de reabilitare fizică în […]
iulie 30, 2023
Flexii cu bara dreapta
Flexii cu bara dreapta sau cu haltera Ce sunt flexiile cu bara dreapta sau cu haltera? Flexii cu bara dreapta – este un exercițiu de ridicare de greutăți care vizează în primul rând mușchii bicepși din partea superioară a brațelor. Niciun exercițiu de rezistență nu este mai emblematic decât clasicul flexii cu bara dreapta. O mișcare practicată în aproape fiecare program de […]
iulie 29, 2023
Flexii inverse cu gantere
Flexii inverse cu gantere Ce sunt flexiile inverse? Flexii inverse cu gantere – Flexiile inversate sunt un exercițiu de izolare cu greutate liberă pentru o singură articulație. Efectuat în principal pentru a construi forța musculară și dimensiunea brațelor. Deși sunt relativ neobișnuite, programele de antrenament de culturism și programele pentru atleți puternici vor include ocazional flexii inversate. […]
iulie 29, 2023
Flexii Zottman
Flexii Zottman Ce sunt flexiile Zottman? Flexiile Zottman sunt o variație a exercițiului de flexii clasice pentru bicepși care vizează bicepșii și antebrațele. Aceasta implică o combinație de mișcări ale încheieturii mâinii de supinație (palmele în sus) și pronație (palmele în jos) în timpul flexiei, care angajează atât mușchii bicepși, cât și mușchii antebrațului. […]
iulie 29, 2023
Flexii Biceps Cu Bara Z
Flexii Biceps Cu Bara Z Flexii Biceps Cu Bara Z – exercițiu de izolare – ceea ce înseamnă că doar un mușchi este utilizat sau „lucrat” fiind folosită o singură articulație. Acest muschi este bicepsul brahial, din care este recrutat prin biomecanica de flexie a cotului atat in capacitate stabilizatoare cat si dinamica. Alte grupe musculare care […]