Somnul și Performanța Sportivă: Ghidul Complet pentru Sportivi Când vine vorba de performanța sportivă, majoritatea sportivilor se concentrează pe antrenamente intense și nutriție optimă. Dar există un ingredient secret pe care mulți îl neglijează: somnul de calitate. Dacă te-ai întrebat vreodată de ce nu reușești să-ți îmbunătățești recordurile personale sau de ce recuperarea pare să […]

Somnul și performanța sportivă Atunci când vine vorba de obținerea performanțelor sportive optime, somnul joacă un rol crucial. Este esențial să acorzi o atenție deosebită calității și duratei somnului pentru a-ți maximiza rezultatele în antrenamente și competiții. Beneficiile somnului pentru performanța sportivă Somatizare și recuperare Consolidarea memoriei motorii Îmbunătățirea concentrării și reacțiilor Exerciții recomandate pentru […]