Nu exista nici-un produs in cos
Flexii cu gantere din inclinat – este un exercițiu de izolare a bicepsului, similar mecanic cu flexiile convenționale pentru bicepși. Diferența fiind că trunchiul sportivului este setat la un anumit unghi de înclinare. Acest lucru crește timpul de tensiune și intervalul de mișcare al exercițiului.
În practică, flexiile cu gantere din înclinat este cel mai des folosit de către sportivii de nivel mediu. Este folosit ca înlocuitor al altor exerciții de izolare a bicepșilor. Cel mai frecvent este efectuat în seturi de volum mare cu o greutate redusă.
Flexiile cu gantere din înclinat sunt un exercițiu care vizează bicepșii și antebrațele. Constă în așezarea pe o bancă înclinată cu o gantere în fiecare mână și curbarea greutăților în sus spre umeri.
Banca înclinată este setată la un unghi de 45 de grade, ceea ce permite o gamă mai mare de mișcare și o activare crescută a bicepsului. Acest exercițiu este efectuat în mod obișnuit ca parte a unui program de antrenament de forță. Este adesea folosit pentru a dezvolta forța brațului, pentru a îmbunătăți definiția mușchilor și pentru a crește estetica generală a corpului superior.
✔ Flexii cu gantere din inclinat – Mod de executare
În rezumat, flexiile cu gantere din înclinat sunt un exercițiu extrem de eficient pentru creșterea forței bicepșilor și antebrațelor . Încorporând acest exercițiu în rutina de antrenament, puteți obține o mai bună activare a mușchilor, o tensiune redusă la încheieturi, o gamă îmbunătățită de mișcare și, în general, o putere și dimensiune crescută în brațe.
![]() | ![]() | ![]() |
Dacă iți dorești un program de creștere a brațelor in masă musculară, poți achiziționa Programul Brate mari in 30-60-90 de zile oferit de Body365.ro
Puteti de asemenea vizualiza mai multe exercitii pentru bicepsi aici…
![]() | ![]() |
Scrieti un comentariu