Program de slabit gratuit acasa barbati

Program de slabit gratuit acasa barbati – Dacă ești în căutarea unei modalități eficiente de a începe procesul de slăbire și vrei să descoperi dacă un program de antrenament și alimentație este potrivit pentru tine, atunci ai ajuns la locul potrivit. Planul de slăbit pe 60 de zile cu o săptămână gratuită ca eșantion de test a fost creat special pentru a-ți oferi o idee despre cum funcționează acest program.

Acest plan a fost conceput pentru a-ți oferi o privire asupra modului în care poți arde grăsime și pierde kilograme într-un mod sănătos și echilibrat. În această săptămână de eșantion, vei avea acces la un program de antrenament care include exerciții bazate pe greutatea corpului, perfecte pentru începători și intermediari. De asemenea, vei vedea un ghid simplu de alimentație care îți va arăta cum să mănânci într-un mod echilibrat, fără diete stricte.

Program de slabit gratuit acasa barbati – Plan de Alimentație

Mese principale:

1. Mic dejun:

   • Kefir (400 ml)
   • Fulgi de ovăz. (70 grame) sau 2 discuri (rondele) orez brun

2. Prânz:

   • Piept de pui la grătar sau abur (150 grame) – cu legume fierte sau salată. (150-200 grame)
   • 2 felii de pâine integrală. (25 grame)

3. Cină:

   • Pește la cuptor (150 grame) si legume fierte. (150 grame)
   • Cartofi dulci sau orez brun. (100 grame)

Gustări:

4. Gustare 1:

   • O mână de nuci sau migdale crude (nesărate, neprăjite). (10 – 15 bucăți)

5. Gustare 2:

   • Un fruct (banană, măr, portocală, etc.).

Hidratare:

• Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.
• Evită băuturile carbogazoase și zaharate.

Concluzie: 

Această variantă gratuită este o modalitate excelentă de a începe procesul de transformare și de a-ți testa răbdarea, dedicarea și determinarea. Dacă îți place ceea ce vei experimenta în această săptămână de eșantion și vrei să continui călătoria ta spre un stil de viață sănătos, poți opta pentru varianta completă a programului. În varianta completă a programului, regăsiți meniul  și programele de antrenament pe 8 săptămâni + BONUS consultanță 7 zile din 7 prin Whatsapp.