Nu exista nici-un produs in cos
Fluturari cu gantere pentru piept din inclinat – este un exercițiu de izolare extrem de comun. Acestea pun un accent special pe cele două capete ale grupului de mușchi pectoral. Fluturarile cu gantere pentru piept din inclinat sunt adesea considerate de neînlocuit în orice program sau rutină de antrenament.
Fiind un exercițiu de izolare de intensitate moderată, fluturarile cu gantere pentru piept din inclinat folosesc în primul rând pectoralul mic și pectoralul major. Aceștia sunt folosiți ca sursă principală de forță în timpul unei repetări, făcându-le principalele și singurele mișcări primare utilizate pentru exercițiu.
Cu toate acestea, anumite grupe de mușchi sunt activate de fluturarile cu gantere pentru piept din inclinat. Acest fapt se întâmplă printr-o capacitate de contracție izometrică. O contracție a celor trei capete deltoide și bicepsul brahial și serratus în timpul vârfului repetiției.
Orice alternative la fluturarile cu gantere pentru piept din inclina trebuie să activeze cel puțin grupa musculară pectorală. Asta dacă trebuie folosite ca exercițiu de înlocuire.
Dacă iți dorești un program de creștere a brațelor in masă musculară, poți achiziționa Programul Brate mari in 30-60-90 de zile oferit de Body365.ro
Puteti de asemenea vizualiza mai multe exercitii pentru piept (pectorali) aici…
![]() | ![]() |
Scrieti un comentariu