Nu exista nici-un produs in cos
Flexiile Zottman sunt o variație a exercițiului de flexii clasice pentru bicepși care vizează bicepșii și antebrațele. Aceasta implică o combinație de mișcări ale încheieturii mâinii de supinație (palmele în sus) și pronație (palmele în jos) în timpul flexiei, care angajează atât mușchii bicepși, cât și mușchii antebrațului.
BODYARMS este un program intensiv de antrenament, conceput pentru a-ți transforma brațele, aducându-le putere, definire și tonicitate. Indiferent dacă vrei să-ți crești masa musculară sau să-ți sculptezi conturul, acest program este soluția ideală. Cu un amestec echilibrat de exerciții de forță, superseturi și tehnici avansate de antrenament, vei vedea rezultate remarcabile într-un timp record.
|
Beneficiul fexiilor Zottman cu gantere este că partea pozitivă a fiecărei repetări vizează bicepsul, iar partea negativă vizează antebrațele (mușchii brahioradiali și brahiali).
Alternând între supinație și pronație în timpul felxiei, flexia Zottman vizează atât bicepșii, cât și antebrațele.
Poate ajuta la îmbunătățirea forței de prindere, a mobilității încheieturii mâinii și a rezistenței generale a părții superioare a corpului. Iată câteva dintre beneficiile adăugării flexiilor Zottman la rutina de antrenament pentru brațe:
Acest mușchi este responsabil pentru flexia cotului și supinarea antebrațului. Încorporând flexiile Zottman în rutina de antrenament pentru brațe, puteți crește puterea și dimensiunea bicepșilor.
Acest mușchi este situat în antebraț și este responsabil pentru flexia cotului. Întărirea mușchiului brahioradial poate duce la un aspect mai definit și mai sculptat în brațe.
Când mușchiul este dezvoltat, creează o umflătură mai pronunțată pe partea exterioară a antebrațului, care poate da aspectul unui braț mai mare.
Puteți crește dimensiunea antebrațelor prin încorporarea flexiilor Zottman în rutina de antrenament pentru brațe .
Acest mușchi este adesea trecut cu vederea în exercițiile tradiționale de flexii pentru bicepși, dar este vizat mai eficient cu flexiile Zottman.
Prin întărirea brahialului, puteți îmbunătăți aspectul și rezistența brațelor.
Acest lucru este important pentru sportivii care au nevoie de încheieturi puternice pentru sporturi precum baseball, tenis și alpinism.
În concluzie, flexiile Zottman sunt un exercițiu extrem de eficient care poate ajuta la creșterea forței și mărimii generale a
brațului. Prin țintirea mai multor grupuri de mușchi simultan, acest exercițiu poate ajuta la îmbunătățirea forței și mărimii bicepsului, a forței antebrațului, a dezvoltării brahialului, a forței încheieturii mâinii și a activării musculare generale. Dacă doriți să duceți antrenamentul pentru brațe la următorul nivel, luați în considerare adăugarea flexiilor Zottman la rutina dvs.
BODYARMS este un program intensiv de antrenament, conceput pentru a-ți transforma brațele, aducându-le putere, definire și tonicitate. Indiferent dacă vrei să-ți crești masa musculară sau să-ți sculptezi conturul, acest program este soluția ideală. Cu un amestec echilibrat de exerciții de forță, superseturi și tehnici avansate de antrenament, vei vedea rezultate remarcabile într-un timp record.
|
Puteti de asemenea vizualiza mai multe exercitii pentru biceps aici…
Scrieti un comentariu