Dăunează alergarea articulațiilor și genunchilor? Mituri și adevăruri științifice Dăuneaza alergarea articulațiilor și genunchilor? – Alergarea este, fără îndoială, unul dintre cele mai populare și accesibile sporturi de pe planetă. Poate fi practicată aproape oriunde, de la potecile din pădure până la bulevardele aglomerate, și este potrivită atât pentru începători, cât și pentru avansați. Cu […]

Încălzirea și stretchingul incluse in antrenamente: Secretul performanței maxime Încălzirea și stretchingul incluse in antrenamentele sportive – Fiecare sportiv, indiferent că este la început de drum sau un veteran al sălii de forță, trebuie să înțeleagă un adevăr fundamental: corpul uman funcționează ca un software complex care are nevoie de o procedură de „boot-up” corectă. […]