Nu exista nici-un produs in cos
Bine ati venit pe site-ul Body365.ro
- Bucuresti, Romania
- +40773984581
- programe@body365.ro
Informatii contact
- 07:00 - 19:00 - Luni - Duminica
Blog Body365
martie 26, 2024
Program Gratuit Crestere Masa Musculara Piept
Program Gratuit Crestere Masa Musculara Piept Program Gratuit Crestere Masa Musculara Piept – Dacă ești în căutarea unei modalități eficiente de a începe procesul de creștere a masei musuclare pentru piept și vrei să descoperi dacă un program de antrenament este potrivit pentru tine, atunci ai ajuns la locul potrivit. Programul de Creștere a Masei […]
martie 20, 2024
Exercitiu Plansa Paianjen (Spider Plank)
Exercitiu Plansa Paianjen (Spider Plank) Exercitiu Plansa Paianjen (Spider Plank) Introducere: Exercitiu Plansa Paianjen (Spider Plank) este unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru lucrarea și tonifierea abdomenului. Acesta implică o serie de mișcări controlate care lucrează nu doar mușchii abdominali, ci și cei oblici și stabilizatori ai trunchiului. Plansa Paianjen (Spider Plank) Mod de […]
martie 18, 2024
Flexii Inverse Biceps cu Bara Z
Flexii Inverse Biceps cu Bara Z Flexii Inverse Biceps cu Bara Z Introducere Flexii Inverse Biceps cu Bara Z : Flexiile inverse ale bicepsului cu bara Z sunt o mișcare de bază în antrenamentul de forță, concentrându-se pe dezvoltarea bicepsului. În acest articol, vom explora modul corect de executare a exercițiului și beneficiile pe care […]
februarie 20, 2024
Program gratuit Definire Abdomen pentru Femei
Program gratuit Definire Abdomen pentru Femei Introducere Program gratuit Definire Abdomen pentru Femei– Bine ai venit la programul gratuit pentru definirea abdomenului, dedicat femeilor care doresc să obțină un abdomen sculptat și definit. Pentru multe femei, obiectivul de a avea un abdomen plat și tonifiat nu este doar despre aspectul fizic, ci și despre starea […]
februarie 19, 2024
Program gratuit Definire Abdomen pentru Barbati
Program gratuit Definire Abdomen pentru Barbati Introducere Program gratuit Definire Abdomen pentru Barbati – Bine ai venit la programul gratuit pentru definirea abdomenului, dedicat bărbaților care doresc să obțină un abdomen sculptat și definit. Pentru mulți bărbați, dorința de a avea un abdomen cu „caramele” sau 6 pack este mai mult decât un obiectiv fitness […]
noiembrie 10, 2023
Program de slabit gratuit sala barbati
Program de slabit gratuit sala barbati Program de slabit gratuit sala barbati – Dacă ești în căutarea unei modalități eficiente de a începe procesul de slăbire și vrei să descoperi dacă un program de antrenament și alimentație este potrivit pentru tine, atunci ai ajuns la locul potrivit. Planul de slăbit la sala pe 60 de zile cu o săptămână gratuită ca […]
noiembrie 10, 2023
Program de slabit gratuit acasa barbati
Program de slabit gratuit acasa barbati Program de slabit gratuit acasa barbati – Dacă ești în căutarea unei modalități eficiente de a începe procesul de slăbire și vrei să descoperi dacă un program de antrenament și alimentație este potrivit pentru tine, atunci ai ajuns la locul potrivit. Planul de slăbit pe 60 de zile cu […]
noiembrie 4, 2023
Program de slabit gratuit sala femei
Program de slabit gratuit sala femei Program de slabit gratuit sala femei – Dacă ești în căutarea unei modalități eficiente de a începe procesul de slăbire și vrei să descoperi dacă un program de antrenament și alimentație este potrivit pentru tine, atunci ai ajuns la locul potrivit. Planul de slăbit pe 60 de zile cu o săptămână gratuită ca eșantion de […]
noiembrie 3, 2023
Program de slabit gratuit acasa femei
Program de slabit gratuit acasa femei Program de slabit gratuit acasa femei – Dacă ești în căutarea unei modalități eficiente de a începe procesul de slăbire și vrei să descoperi dacă un program de antrenament și alimentație este potrivit pentru tine, atunci ai ajuns la locul potrivit. Planul de slăbit pe 60 de zile cu o săptămână gratuită ca eșantion de test […]
august 28, 2023
Exercitiul Răsuciri Rusești (Russian Twist)
Exercițiul Răsuciri Rusești (Russian Twist): Tehnică Corectă, Beneficii și Integrarea în Rutina de Antrenament Exercitiul Răsuciri Rusești (Russian Twist) – Introducere Exercițiul de „Răsuciri Rusești”, cunoscut și sub numele de „Russian Twist”, este un antrenament intens pentru mușchii abdominali și oblici. Acest articol dezvăluie tehnicile corecte pentru a executa acest exercițiu, beneficiile semnificative pe care […]
august 15, 2023
Pullover cu gantera pentru piept
Pullover cu gantera pentru piept Pullover cu gantera pentru piept – Introducere Pullover cu gantera pentru piept – Este un exercițiu de antrenament de forță care vizează mușchii părții superioare a corpului, inclusiv pieptul, spatele și umerii. Se realizează prin culcarea pe o bancă și ridicarea unei gantere sau a unui aparat similar ponderat deasupra capului. […]
august 15, 2023
Fluturari Cu Gantere Din Plan Declinat
Fluturari Cu Gantere Din Plan Declinat Fluturari Cu Gantere Din Plan Declinat – Introducere Fluturari cu gantere din plan declinat pentru piept – este un exercițiu de izolare care vizează pieptul inferior. Mai exact vizează partea inferioară a mușchilor pectorali majori. Va necesita mai puțină greutate decât la exercițiile de împins, ceea ce îl face […]
august 6, 2023
Impins din inclinat cu bara dreapta
Impins din inclinat cu bara dreapta – Exercitii pentru piept Impins din inclinat cu bara dreapta – Introducere Impins din inclinat cu bara dreapta – este un exercițiu compus care vizează în primul rând mușchii pieptului superior. Acest tip de impins angajează și umerii din față și tricepsul. Mișcarea este de obicei efectuată pe o […]
august 4, 2023
Flexii biceps alternate cu gantera
Flexii biceps alternate cu gantera Ce sunt flexiile biceps alternate cu gantera? Flexii biceps alternate cu gantera – Flexii alternate cu gantere este un exercițiu de bază, de antrenament de forță, pentru a construi mușchi și forță în brațe. Mai exact, flexiile alternate cu gantere lucrează toți mușchii din partea din față a brațului. Exercițiul poate fi efectuat […]
august 3, 2023
Flexii Bara Z la Banca Scott
Flexii Bara Z la Banca Scott Ce sunt flexiile biceps cu Bara Z la banca Scott? Flexii Bara Z la Banca Scott – este o variantă a flexiilor clasice la banca Scott, acestea se realizează cu o bară Z care permite o prindere mai confortabilă, reducând tensiunea asupra încheieturilor și coatelor. Banca Scott ajută la […]
august 2, 2023
Flexii biceps la cabluri deasupra capului
Flexii biceps la cabluri deasupra capului Ce sunt Flexiile pentru biceps la cabluri deasupra capului? Flexii biceps la cabluri deasupra capului – este un exercițiu de antrenament de rezistență care vizează în primul rând mușchii bicepși din partea superioară a brațelor. Se realizează folosind un aparat cu cabluri cu atașament de scripete înalt. Flexiile biceps la cablu sunt o variație […]
august 2, 2023
Flexii cu gantere din inclinat
Flexii cu gantere din inclinat Flexii cu gantere din inclinat – este un exercițiu de izolare a bicepsului, similar mecanic cu flexiile convenționale pentru bicepși. Diferența fiind că trunchiul sportivului este setat la un anumit unghi de înclinare. Acest lucru crește timpul de tensiune și intervalul de mișcare al exercițiului. În practică, flexiile cu gantere […]
august 1, 2023
Flexii Hammer
Flexii Hammer cu gantere sau Flexii ciocan – reprezinta un exercițiu de izolare bilateral sau unilateral. Se efectueaza pentru a induce hipertrofia musculară și dezvoltarea forței în majoritatea grupelor de mușchi scheletici care se atașează de-a lungul humerusului, radiusului și ulnei.
iulie 30, 2023
Flexii concentrate cu gantere
Flexii concentrate cu gantere Flexii concentrate cu gantere – este un exercițiu de izolare – ceea ce înseamnă că doar un mușchi este utilizat sau „lucrat” fiind folosită o singură articulație. Flexiile concentrate sunt un exercițiu de izolare de intensitate moderată până la mare adăugat la programele de antrenament. Poate fi adaugat si la rutinele de reabilitare fizică în […]
iulie 30, 2023
Flexii cu bara dreapta
Flexii cu bara dreapta sau cu haltera Ce sunt flexiile cu bara dreapta sau cu haltera? Flexii cu bara dreapta – este un exercițiu de ridicare de greutăți care vizează în primul rând mușchii bicepși din partea superioară a brațelor. Niciun exercițiu de rezistență nu este mai emblematic decât clasicul flexii cu bara dreapta. O mișcare practicată în aproape fiecare program de […]
iulie 29, 2023
Flexii inverse cu gantere
Flexii inverse cu gantere Ce sunt flexiile inverse? Flexii inverse cu gantere – Flexiile inversate sunt un exercițiu de izolare cu greutate liberă pentru o singură articulație. Efectuat în principal pentru a construi forța musculară și dimensiunea brațelor. Deși sunt relativ neobișnuite, programele de antrenament de culturism și programele pentru atleți puternici vor include ocazional flexii inversate. […]
iulie 29, 2023
Flexii Zottman
Flexii Zottman Ce sunt flexiile Zottman? Flexiile Zottman sunt o variație a exercițiului de flexii clasice pentru bicepși care vizează bicepșii și antebrațele. Aceasta implică o combinație de mișcări ale încheieturii mâinii de supinație (palmele în sus) și pronație (palmele în jos) în timpul flexiei, care angajează atât mușchii bicepși, cât și mușchii antebrațului. […]
iulie 29, 2023
Exercitii Pentru Biceps Crestere Masa Musculara
Exercitii Pentru Biceps – nu trebuie sa lipseasca din rutina ta de antrenament Exercitii Pentru Biceps Crestere Masa Musculara si Definire – Cred ca majoritatea dintre noi ne dorim brate puternice, definite, „musculoase” si admiram intotdeauna niste bicepsi bine lucrati. Primul lucru care ne sare in ochi cand vedem pe cineva care merge la sala, […]
iulie 29, 2023
Flexii Biceps Cu Bara Z
Flexii Biceps Cu Bara Z Flexii Biceps Cu Bara Z – exercițiu de izolare – ceea ce înseamnă că doar un mușchi este utilizat sau „lucrat” fiind folosită o singură articulație. Acest muschi este bicepsul brahial, din care este recrutat prin biomecanica de flexie a cotului atat in capacitate stabilizatoare cat si dinamica. Alte grupe musculare care […]
mai 11, 2023
Dăuneaza alergarea articulațiilor și genunchilor?
Dăuneaza alergarea articulațiilor și genunchilor? – Alergarea este unul dintre cele mai populare sporturi. Poate fi practicată aproape oriunde, este potrivită atât pentru începători, cât și pentru avansați și are multe beneficii dovedite pentru corpul uman. Cu toate acestea, alergarea este adesea văzută ca dăunătoare articulațiilor, motiv pentru care mulți oameni sunt sfătuiți să evite […]
iulie 16, 2020
Când să te antrenezi? Dimineața, la prânz sau seara?
De-a lungul timpului am experimentat toate varaintele, dimineață, la prânz și seara. Mie personal cel mai bine mi se pare dimineața. Toate cele 3 variante vin cu avantaje și dezavantaje.Orice variantă vei alege, trebuie să știi că organismului îi trebuie aproximativ o lună să se obișnuiască cu varianta pe care o alegi. Este bine să […]
octombrie 6, 2024
Rețete Gratuite pentru Slăbit Sănătos
Rețete Gratuite pentru Slăbit Sănătos – Slăbitul sănătos nu trebuie să fie complicat sau lipsit de gust. Cu rețetele potrivite, poți pierde în greutate în timp ce te bucuri de mese delicioase și nutritive. În acest articol, îți oferim trei rețete gratuite din e-book-ul „99 de Rețete pentru Slăbit Sănătos BODYFOOD”, care te vor ajuta […]
martie 27, 2024
Program Gratuit Crestere Masa Musculara Brate
Program Gratuit Crestere Masa Musculara Brate Program Gratuit Crestere Masa Musculara Brate – Dacă ești în căutarea unei modalități eficiente de a începe procesul de creștere a masei musuclare a brațelor și vrei să descoperi dacă un program de antrenament este potrivit pentru tine, atunci ai ajuns la locul potrivit. Programul de Creștere a Masei Musculare pentru Brate cu o săptămână […]
februarie 7, 2024
Fluturari frontale cu gantere pentru umeri
Fluturari frontale cu gantere pentru umeri Fluturari frontale cu gantere pentru umeri – Introducere: Este un exercițiu fundamental pentru antrenamentul umerilor, concentrându-se pe dezvoltarea mușchilor deltoidieni anteriori. În acest articol, vom explora tehnicile corecte de efectuare a acestui exercițiu, beneficiile sale și modul de integrare în rutina ta de antrenament. Fluturari frontale cu gantere pentru […]
februarie 7, 2024
Fluturari laterale cu gantere pentru umeri
Fluturari laterale cu gantere pentru umeri Fluturari laterale cu gantere pentru umeri – este un pilon al antrenamentului de umeri, concentrându-se pe dezvoltarea deltoizilor laterali. În acest articol, vom explora tehnica corectă de efectuare a acestui exercițiu, beneficiile sale și modalitățile de integrare în rutina ta de antrenament. Fluturari laterale cu gantere pentru umeri – […]
februarie 6, 2024
Exercitii Pentru Umeri Crestere Masa Musculara
Exercitii Pentru Umeri Crestere Masa Musculara Exercitii Pentru Umeri Crestere Masa Musculara – Introducere: Exercitii Pentru Umeri Crestere Masa Musculara – Umerii nu sunt doar o parte a corpului care oferă aspectul estetic al bicepșilor și tricepșilor. Aceștia sunt esențiali pentru stabilitatea și mobilitatea generală a corpului. Antrenarea umerilor nu este doar despre construirea unui […]