Nu exista nici-un produs in cos
Bine ati venit pe site-ul Body365.ro
- Bucuresti, Romania
- +40773984581
- programe@body365.ro
Informatii contact
- 07:00 - 19:00 - Luni - Duminica
Blogul nostru & articole
27/10/2025
Retete fitness pentru micul dejun
Retete fitness pentru micul dejun Retete fitness pentru micul dejun Beneficiile unui mic dejun sanatos Pentru a incepe ziua cu energie, este important sa alegem un mic dejun echilibrat care sa ne ofere nutrientii necesari. Reteta 1: Smoothie verde Ingrediente necesare: Mod de preparare: Beneficii pentru organism: Alimente recomandate pentru un mic dejun sanatos Pentru […]
27/10/2025
Proteine vegetale vs animale: Care sunt mai benefice pentru organism?
Proteine vegetale vs animale: Care sunt mai benefice pentru organism? Introducere Proteinele sunt elemente esențiale pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată. În această analiză, vom compara proteinele vegetale cu cele animale pentru a identifica avantajele și dezavantajele fiecăruia. Beneficiile proteinelor vegetale Surse variate: nuci, semințe, leguminoase Ușor de digerat și absorbite de organism Bogate în […]
27/10/2025
Deadlift pentru spate puternic
Deadlift pentru spate puternic Beneficiile deadlift-ului pentru spate Fortifica musculatura spatelui Crește rezistența și puterea Îmbunătățește postura Cum să execuți corect exercițiul de deadlift Poziționează-te cu picioarele la lățimea umerilor, spatele drept, apucă bara cu mâinile la aceeași lățime, apoi ridic-o cu spatele drept. Alimente recomandate pentru recuperare Proteine: carne slabă, ouă, lactate Carbohidrați: orez […]
Racire dupa antrenament – Cum sa iti recuperezi eficient dupa antrenamentele intense
Racire dupa antrenament – Cum sa iti recuperezi eficient dupa antrenamentele intense Beneficiile racirii corecte dupa antrenament Reducerea riscului de accidentare: O recuperare adecvata poate preveni leziunile musculare. Accelerarea procesului de refacere: Racirea ajuta la refacerea fibrelor musculare mai rapid. Eliminarea toxinelor: Transpiratia abundenta poate duce la acumularea de toxine in organism. Exercitii recomandate pentru […]
27/10/2025
Somnul și performanța sportivă
Somnul și performanța sportivă Importanța somnului pentru performanța sportivă Un somn adecvat este crucial pentru obținerea unei performanțe sportive optime. Iată de ce: Beneficii ale unui somn de calitate: Somnul îmbunătățește procesul de recuperare musculară. Un somn corespunzător crește nivelul de energie și rezistență. Contribuie la consolidarea memoriei și concentrare. Exerciții recomandate pentru îmbunătățirea somnului: […]
25/10/2025
Fitness in timpul sarcinii
Fitness in timpul sarcinii Beneficii ale fitnessului in timpul sarcinii Beneficiu 1: Menținerea unei greutăți sănătoase Beneficiu 2: Îmbunătățirea stării de spirit și reducerii stresului Beneficiu 3: Pregătirea organismului pentru travaliu Exerciții recomandate în timpul sarcinii Exercițiu 1: Mersul pe jos Exercițiu 2: Yoga prenatală Exercițiu 3: Înotul Alimente recomandate pentru o sarcină sănătoasă Aliment […]
25/10/2025
Carbohidrați Complecși pentru Energie
Carbohidrați Complecși pentru Energie Introducere Carbohidrații complecși reprezintă una dintre sursele principale de energie pentru organismul uman. Acești carbohidrați oferă o eliberare lentă și constantă a glucozei în sânge, menținând nivelul de energie stabil pe termen lung. Beneficii ale Consumului de Carbohidrați Complecși Asigură energie de lungă durată Mențin nivelul de zahăr din sânge stabil […]
24/10/2025
Dips pentru triceps si piept: Exercitii eficiente pentru tonifierea muschilor
Dips pentru triceps si piept: Exercitii eficiente pentru tonifierea muschilor Beneficii ale dips-urilor pentru triceps si piept 1. Tonifiere musculara: Dips-urile sunt excelente pentru dezvoltarea tricepsilor si pieptului. 2. Creștere a forței: Prin antrenarea acestor grupuri musculare, vei observa o creștere semnificativă a puterii tale. 3. Versatilitate: Pot fi efectuate atât acasă, cât și la […]
24/10/2025
Hormonii și dezvoltarea musculară
Hormonii și dezvoltarea musculară Importanța hormonilor în fitness Un aspect crucial în dezvoltarea musculară o reprezintă rolul pe care îl joacă hormonii în acest proces. Hormonii sunt substanțe chimice produse de glandele endocrine care reglează diverse funcții ale organismului, inclusiv creșterea și dezvoltarea musculară. Beneficiile hormonilor pentru creșterea musculară Stimularea sintezei proteice Creșterea nivelului de […]
24/10/2025
Beneficiile BCAA pentru recuperare musculara
Beneficiile BCAA pentru recuperare musculara Introducere Cum te poți recupera mai rapid după antrenamente intense? BCAA este răspunsul! Află cum aceste suplimente pot susține procesul de recuperare musculară și îmbunătăți performanța ta. Ce sunt BCAA? BCAA sau aminoacizii cu lanț ramificat sunt leucina, izoleucina și valina. Acești aminoacizi esențiali au un rol crucial în sinteza […]