Antreneaza-te inteligent

Antreneaza-te inteligent

Un antrenament inteligent iti economiseste timpul si castigurile vor fi pe masura, pentru ca alegand sa te antrenezi inteligent inseamna ca nu vei irosi timp cu exercitii nefolositoare sau care te pot supra antrena! Este important cand ne antrenam dar fiind diferiti fiecare om se simte altfel Mai mult...

Antrenarea abdomenului

Antrenarea abdomenului

Cu totii avem deja un six pack. Singura problema este ca la putini dintre noi este si vizibil. De ce? Pentru ca la la majoritatea este acoperit de un strat mai gros sau mai putin gros de grasime subcutanata. Ei bine, asta e marea problema, insa poti trece foarte usor peste.Antrenarea abdomenului se incepe in bucatarie! Mai mult...

Nu fugiti de antrenamentele pentru picioare!

Nu fugiti de antrenamentele pentru picioare!

Exista foarte multe persoane care inafara ca nu vor nici macar nu isi pun problema sa includa in programul de antrenament si antrenarea picioareloe.Se intampla mai ales in cazul barbatilor care ori considera ca au deja cvadricepsul si bicepsul femural suficient de dezvoltate, ori cred ca este suficient sa aiba trenul superior lucrat . De ce sa nu fugim de antrenamentele pentru picioare? Mai jos dezlegam aceasta enigma Mai mult...

Cardio inainte sau dupa antrenament?

Cardio inainte sau dupa antrenament?

O intrebare foarte veche, unii sunt de parere ca inainte iar altii ca dupa.Din punctul meu de vedere este imperios necesar sa faci 5-10 minute de cardio pe langa incalzirea articulatiilor, acestea pregatind corpul pentru efortul pe care o sa il depui. Mai mult...

De ce este importantă hidratarea?

De ce este importantă hidratarea?

Apa joaca mai multe roluri in cadrul organismului. Apa face parte din majoritatea celulelor corpului (cu exceptia celor de grasime), acopera si lubrifiaza articulatiile si creierul. Aceasta transporta substantele nutritive si deseurile, departe de celulele corpului. Ajuta la reglarea temperaturii corpului, prin redistribuirea caldurii de la tesuturile active la piele si raceste organismul prin transpiratie. Mai mult...

 

Tag Archives: Aminoacizi neesentiali

Alanina sau Beta Alanina

Beta Alanina este un aminoacid neesential care se gaseste sau poate fi produs de organsimul uman.Beta Alanina este un precursor al carnozinei si poate creste semnificativ nivelul de carnozina din muschi, prelungind astfel rezistenta si anduranta la efortul fizic.

Beta-alanina ajuta la cresterea nivelurilor de energie celulara pentru a ajuta muschii sa se recupereze din oboseala resimtita in timpul exercitiilor cand sunt executate serii foarte intense.

In cazul in care din cauza unor afectiuni organismul uman nu poate sintetiza acest aminoacid, atunci se poate apela la suplimente!

Beta alanina functioneaza prin alimentarea cu carnozina a tesutului muscular, aceasta alimentare intarzie acumularea de acid lactic in tesutul muscular pe durata unui exercitiu sau set dintr-un exercitiu, efectul ducand practic la posibilitatea cresterii numarului de repetari, a intensitatii unui antrenament, toate acestea ducand evident la cresterea performantei si a obtinerii de rezultate mai bune intr-un timp mai scurt!

In general sunt suficiente intre 3-4 grame care pot fi impartite in 2 doze de cate 2 grame!

×

Buna ziua,

Ne puteti  trimite un mesaj la programe@body365.ro sau dati click pentru wapp web

× Cu ce va putem ajuta?