Antreneaza-te inteligent

Antreneaza-te inteligent

Un antrenament inteligent iti economiseste timpul si castigurile vor fi pe masura, pentru ca alegand sa te antrenezi inteligent inseamna ca nu vei irosi timp cu exercitii nefolositoare sau care te pot supra antrena! Este important cand ne antrenam dar fiind diferiti fiecare om se simte altfel Mai mult...

Antrenarea abdomenului

Antrenarea abdomenului

Cu totii avem deja un six pack. Singura problema este ca la putini dintre noi este si vizibil. De ce? Pentru ca la la majoritatea este acoperit de un strat mai gros sau mai putin gros de grasime subcutanata. Ei bine, asta e marea problema, insa poti trece foarte usor peste.Antrenarea abdomenului se incepe in bucatarie! Mai mult...

Nu fugiti de antrenamentele pentru picioare!

Nu fugiti de antrenamentele pentru picioare!

Exista foarte multe persoane care inafara ca nu vor nici macar nu isi pun problema sa includa in programul de antrenament si antrenarea picioareloe.Se intampla mai ales in cazul barbatilor care ori considera ca au deja cvadricepsul si bicepsul femural suficient de dezvoltate, ori cred ca este suficient sa aiba trenul superior lucrat . De ce sa nu fugim de antrenamentele pentru picioare? Mai jos dezlegam aceasta enigma Mai mult...

Cardio inainte sau dupa antrenament?

Cardio inainte sau dupa antrenament?

O intrebare foarte veche, unii sunt de parere ca inainte iar altii ca dupa.Din punctul meu de vedere este imperios necesar sa faci 5-10 minute de cardio pe langa incalzirea articulatiilor, acestea pregatind corpul pentru efortul pe care o sa il depui. Mai mult...

De ce este importantă hidratarea?

De ce este importantă hidratarea?

Apa joaca mai multe roluri in cadrul organismului. Apa face parte din majoritatea celulelor corpului (cu exceptia celor de grasime), acopera si lubrifiaza articulatiile si creierul. Aceasta transporta substantele nutritive si deseurile, departe de celulele corpului. Ajuta la reglarea temperaturii corpului, prin redistribuirea caldurii de la tesuturile active la piele si raceste organismul prin transpiratie. Mai mult...

 

Biotina sau vitamina H

Biotina cunoscuta si ca vitamina H sau vitamina B7, este considerata o vitamina hidrosolubila si face parte din complexul de vitamine B.Neputand fi sintetizata de organism ea trebuie luata din alimentatie!

Biotina se regaseste in componenta enzimelor din organism insarcinate cu descompunerea grasimilor, fibrelor, carbohidratilor si proteinelor, acest proces ducand la obtinerea glucozei.Joaca un rol foarte important in mentinerea sanatatii: parului, unghiilor si pielii, protejandu-le!Foarte important de stiut este faptul ca previne albirea parului datorita actiunii sinergice cu alte vitamine, cum ar fi: Vitamina A, B2 si altele!

Printre alte functii importante s-ar mai enumera urmatoarele:

  • Prin metabolizarea zaharurilor si a grasimilor din organism, furnizeaza energia necesara organismului pentru alte procese
  • Impiedica depunerea colesterolului
  • Ajuta ficatul foarte mult prin participarea la eliminarea metabolitilor si a toxinelor din organism

Biotina poate fi folosita la urmatoarele afectiuni sau ca adjuvant in tratarea: hipertensiunii arteriale, alcolismului, arterosclerozei, diabetului, cirozei hepatice cat si a stresului.Deficientele sunt destul de rare deoarece organismul are nevoie de un necesar foarte mic care se obtine usor dintr-o alimentatie sanatoasa!

Alimentele in care se regaseste sunt: Carne de porc, paine integrala, banane,cartofi, conopida, brocoli, zmeura, arahide, galbenus de ou, lapte, branza, stridii, fasole, linte, fulgi de ovaz si multe altele!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

×

Buna ziua,

Ne puteti  trimite un mesaj la programe@body365.ro sau dati click pentru wapp web

× Cu ce va putem ajuta?